起床。

iQOSを2本吸いながらブログを書く。

トイレへ行って、歯磨き。

体重測定とともに着替え。メイク。

(ここに朝のケアマネ勉強入れたい)

7時、娘を起こす。

娘の朝食作り。自分も朝食を食べる。

自分と旦那の弁当作り。

2度目の歯磨き。

旦那とともにコーヒーを飲んで

7:57出勤。

何時に起きれば

ケアマネの勉強時間の確保に

当てられるか考えていました。

寝起き30分～1時間は

脳が目覚めないらしいです。

難しいところが、

息子の起床タイミング。

22時就寝、5時起床で、

7時間睡眠が理想だなー。

最低でも、

5:30から6:00までの

30分は

勉強時間に当てたいなー。